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哔哔的声音!春季养生指南

《黄帝内经》说:“春、三月，此为发。”天地生，万物荣美。他们在夜里躺下，早起，在宫廷中漫步，被缓慢地打发，这样他们就能向往生活，活而不杀，施而不抓，赏而不罚。这是春气的回应，是滋养生命的方式;如果与之相反，就会损伤肝脏。夏天，它又硬又冷，很少有人为老人服务。“春天，作为第一季，是开始养生的好时机，为健康打下良好的基础。因此，在春天养生是必不可少的。

春养肝

在春天，五行属木，而人体五脏中的肝也是木，所以春气通肝。另外，人体的肝火在春天比较强，所以每个人在春天都应该注重养肝，那么我们该如何养肝呢?

首先，保持快乐和乐观。只有心安，才有利于肝气的扩散。

第二，早点睡觉，适当休息。让肝脏发挥其排毒作用，消除疲劳感。

第三，多吃时令蔬菜，饮食健康。

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健康的食谱

春季养生应以养肝为主，饮食也应以养肝脾为原则。那么哪些食物适合春天吃呢?

春季适宜食用的食品主要有蜂蜜、大枣、山药、薏米、黑梅、山楂等。

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饮食注意

春天是肝气最旺的时节，会影响脾，容易脾胃虚弱。那么在饮食方面我们应该注意什么呢?