不生杂病！春捂应该怎么捂

俗话说:“春复秋寒，无杂病”。春天为什么要盖，又该怎样盖?

春天的气候变化很大，一开始很容易变暖和变冷。另外，当春回大地时，人体的阳气开始趋于地表，理开始变得松散，抗寒邪的能力减弱。人们一旦遇到“晚春寒”，往往会觉得“不如秋天寒”，尤其是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者。他们容易感冒，由于不适应，导致各种疾病的发生。

《黄帝内经》曰:“春夏阳，秋冬阴。”春夏养阳意味着保持健康和成长。从精神、饮食和日常生活上看，春季养生必须符合阳气上升、万物始于春的特点，注意保护阳气，注重“养生”二字。《淮南子世则训》中提到的“不伐木，不盖巢，不杀胎”就是对顺应春天天气的描述。

“覆盖”部分

覆盖你的胃

主要是盖肚脐，也叫神阙穴。这里的温热可以促进脾胃的阳气。尤其对于怕冷又爱肚子拉肚子的人，要特别注意肚脐的温热。我们先把露肚脐的衣服放在衣柜里吧。现在还不是出现的时候。

盖住你的脚

“寒从脚起”，四季的保健要注意脚的温暖。《前进要方》主张春天的衣服要“下厚上薄”，可以滋养阴阳。《老老横言》中也说:“春天不盘冻，下半身太暖，上半身略缩，所以养阳至关重要。”

盖你的背部

根据中医理论，背部属于阳，贯穿整个背部的督脉也被称为“阳脉之海”。腰背也是肾之家。肠胃不好、肾阳虚的人不宜急于穿低腰裤。腰虽瘦而美，但也不能过早暴露。

“覆盖”程度

“覆盖”的程度应适宜于感到温暖而不出汗。

如果“捂”的时候不觉得喉咙和舌头干，身体也不出汗，即使温度稍高，也不必急着脱衣服。如果“盖”后感到出汗，应尽快换衣服，否则在盖汗时容易被风吹动。

“吴”的饮食

春武的目的是保护身体的阳。除了服装，“春武”的饮食也很重要。春天宜吃一些辛辣、温松的食物，如小麦、大枣、黑豆、韭菜、洋葱、香菜等。少吃生冷的东西。早春喝茶时，应喝一些温和的茶，如红茶、红茶等，以免损害脾胃的阳气。

增强版的“吴”

以上就是“春盖”根据一天的时间进行养生的内容。对于一些平时手脚冰凉，感冒后容易腹泻、恶心、呕吐、胃痛，甚至复发性消化性溃疡的人，也应该有增强型。

穴位:平时可在天枢、神阙、足三里等穴位施灸或敷药。

足浴:采用中医足浴，促进人体阳气的上升。

身体调理:现在很流行的五亲溪、八段锦，也是春季养阳的最好方法。

“吴”是什么时候

江苏昆山有个民间说法:“吃完端午节粽子要冻三次”。你想报道端午节吗?当然不是。春日没有具体的时间规定，一般根据当地的天气情况而定。如果连续两周最高温度在15℃以上，且相对稳定，时间几乎相同，无需复盖。

春装是当季养生的内容。特别适合平时怕冷、四肢发凉、面色苍白、便溏、吃冷食或容易腹痛的人遇冷时使用。

对于不能表达的孩子，要不时摸摸他们的背。如果经常出汗，为了防止毛孔扩张和感冒，应该适当减少衣服